Běžec/závodník = logický/vývoj
Pokusím se tímto článkem přispět "trochou do mlýna", pohledem svým, který je zcela originální, ale pro můj sportovní život je maximálně účinný.
Jsem výkonnostní běžec věkové kategorie 51 let. S běháním jsem začal v roce 2013. Před tímto datem jsem měl asi pětiletou "sportovní pauzu". Tělo celkem odpočaté, ale velmi zanedbané.
První krůčky mezi běžci - samouky byly velmi krušné, bolest procházela vším co máme na sobě, hlavou i patou. Důvodů bylo mnoho, minimální zkušenost s technikou běhu, výběrem povrchu a základně s použitou obuví, která nikterak nevyhovovala.
Postupem času se všechny atributy zlepšovaly. Začal jsem o běhání více přemýšlet, zvyšoval jsem objem tréninkových jednotek, zcela jsem změnil techniku běhu a základem úspěchu byla tvrdá, opravdu každodenní práce, bez rozdílu ročního období. První kvalitní botou byla osvědčená značka s gelovou výztuží. Ideální pro začínající sportovce.
Trasy se prodlužovali, tělo si zvykalo na dávky a hlava začala vnímat běh jako pozitivní drogu. Skutečně došlo k obrovskému progresu. Od třetího měsíce pravidelného tréninku jsem si začal běh užívat. Bez vedlejších, negativních příznaků.
Do šestého měsíce se začala zvyšovat i rychlost a následně bylo možno "ladit" i techniku. Výsledkem bylo to, že jsem si individuálně ordinoval týdenní program, kde se měnil profil tratí a počet kilometrů.
Až do desátého měsíce, od počátku pravidelného běhání, jsem se fyzicky i psychicky cítil svěže, bez větších problémů. Nejpozitivnějším poznatkem bylo to, že nenastala žádná bolest.
Klíčovým dnem v mém běžeckém životě byl říjen 2014. Toho dne jsem se rozhodl svou běžeckou výkonnost "prodávat" na závodech. Každý kdo se chce posouvat se tomuto okamžiku nemůže vyhnout.
Pražský City Trail a mé výsledné pořadí není tak zásadní, zásadní byl, že jsem si ověřil svou dobrou výkonnost. Další novinkou bylo zažít tu atmosféru. Jako soutěživý člověk jsem měl od 19. 10. 2014 jasno. Začala etapa výkonnostního běžce!
K dnešnímu dni mám v nohách desítku různých podniků. Preferuji střední a dlouhé trasy. Výsledky jsou až nelogicky příznivé, ale nikoliv nezasloužené. Jsou výsledkem obrovského počtu naběhaných kilometrů. V roce 2014 jsem "nalétal" 3232 km a pokorně jsem je absolvoval bez závažných zdravotních komplikací.
Proč toto všechno popisuji? Chci všem novým běžcům zmínit, že není žádným zázrakem se výkonnostně posouvat i věku padesáti a více lety. Naopak jste neopotřebovaným a žádostivým po nových výzvách, zkušenostech, ale i úspěších. Prostě parádní životní motor. Motor, který kultivuje tělesnou i duševní schránku.
Na této cestě nezapomínejte na odpočinek, když Vám tělo řekne: "Nechci" tak ho poslechněte, pokud vykonáváte fyzickou práci jako já, trénujete někdy i dvoufázově, tak proč si nedat občas pohov.
Upravte si denní menu. Těstoviny, zelenina, ovoce. Můj jediný doping jsou semínka Chia, které mají nepřeberné množství předností, které běžec ocení. "Vyguglujte", vyzkoušejte.
Pokud se bude Vaše cesta podobat té mé, budu velmi potěšen, že mám kolegyni či kolegu, který tímto životním stylem posouvá kulturnost střední generace v České republice.
PS: Až se někdy spojíte na trase s vesmírem, je to důkaz, že jste za horizontem a běh se stal součástí Vašeho bytí.
Foto: Matternichova výzva 2015 (zleva Lukáš, Libor, Pavel)
Pavel Maršík
Utahování šroubů neočkovaným pokračuje
Dobrovolně povinné očkování planety Země pokračuje. Kdo v závěru roku 2021 nedostal alespoň jednu dávku vakcíny jako by nebyl.
Pavel Maršík
Najdi si svou pravdu
Jak rozeznat nepravdivé informace od těch pravdivých, jak si udělat vlastní názor na tísíce zpráv, které chrlí denně mediální svět. Jak se z toho nezbláznit a zachovat si odstup. Řada otázek na které není jednoduchá odpověď.
Pavel Maršík
Od Husáka k Zemanovi
Kdo pamatuje Gustáva Husáka musí zírat jak je možné, že v přímé volbě vyhrál jeho klon. Miloš Zeman a jeho okolí se v mnohém s posledním komunistickým prezidentem podobají.
Pavel Maršík
Smutný konec Prezidenta republiky
Volby skončily. Občané se rozhodli pro změnu politické orientace. Doba hnutí jednoho muže se uzavírá. Na jak dlouho rozhodne nová vládní garnitura, ale i všichni občané ČR, podle toho jak přijmou nepopulární opatření.
Pavel Maršík
Filipe Pešáne, jako sorry
Podivné MS v ledním hokeji vrcholí, favorité se trápí, outsideři postupují a arény v Lotyšsku zejí prázdnotou. Bizár v Rize pokračuje 3. 6. 2021.
Pavel Maršík
Slávistická pohádka skončila
Úspěšná jízdy sešívaných v evropských pohárech je u konce. V kontextu českého fotbalu šlo o mimořádný úspěch, který si zaslouží ocenění. Bohužel pachuť zůstane.
Pavel Maršík
FC Rangers vs. Ondřej Kúdela
Před pádem FC Rangers do suterénu skotského fotbalu jsem byl pracovně v Glasgow a viděl osobně zápas nejvyšší skotské soutěže. Byl to nevšední, pozitivní zážitek. Jaký rozdíl od poslední skotsko české konfrontace.
Pavel Maršík
Sociální dilema 2020
Když jsem si pustil dokument od společnosti Netflix uvědomil jsem si v jakém Matrixu žijeme. Nezbývá nic jiného než se vrátit zpět.
Pavel Maršík
Bečva je měřítkem demokracie v Česku
Řeka Bečva je důkazem jak lze manipulovat a zamlžovat pravdu o přírodní katastrofě. Je mementem o stavu demokracie v dnešní České republice.
Pavel Maršík
Covid 19 a naše budoucnost
Tak se mi asi rozsvítilo. Dívám se naČT24, kde je řeč o sumitu EU v Bruselu. Najednou se mi to spojilo. Všechny členské země obdrží neskutečné částky na obnovu. Začínám chápat všechna ta opatření (nezaměňovat se souhlasem).
Pavel Maršík
Když neúspěch přináší radost
Dobíhám po modrém koberci. Pařížská ulice je lemována jásajícími fanoušky z celého světa. Dokázal jsem to, Cíl, úleva, slast, obrovské emoce, radost. To všechno přináší maraton.
Pavel Maršík
Můj druhý maraton se přiblížil
V roce 2015 jsem zdolal poprvé ve své kariéře maratonskou trať. Sedmého května se této výzvě postavím podruhé.
Pavel Maršík
Když kroužíš pro dobrou věc
Není to s tou naší společností tak špatné. Při letošní Františkolázeňské 24 hodinovce se svobodným pohybem bavilo více jak 400 běžců.
Pavel Maršík
Jak jsem si na karlovarském 1/2 maratonu sáhl na dno sil
Když jsem si plánoval termínovou listinu pro první polovinu sezóny, stal se prioritou Mattoni 1/2 Maraton Karlovy Vary. Tady měl padnout osobní rekord.
Pavel Maršík
Poučení z běžeckého roku 002
Jedna sezóna ukončena. Ta nová za dveřmi. Odplouvají všechny zážitky ze závodů, tréninků. Chceme se zlepšovat, posouvat. Čím začít?
Pavel Maršík
Letošní 24hodinovka byla jedna dlouhá masáž
Po zveřejnění termínu konání letošního charitativního běhu pod názvem Františkolázeňská 24 hodinovka (kilometry pro Hospic Sv. Jiří) jsem ani okamžik neváhal stát se jedním z účastníků sedmého ročníku.
Pavel Maršík
Jaký byl letošní běžecký rok?
Nedávno mi můj běhací kamarád napsal, že mě měl nejraději v počátku mé běhové kariéry,kdy jsem byl neotesaný, ten co objímá stromy. Teď prý chci ty bedny. Nemá pravdu, stále jsem samorostem, stále objímám stromy...
Pavel Maršík
Jak jsem se stal maratonským běžcem
Po dvou letech intenzivní přípravy a mentálního tréninku jsem se postavil na start svého prvního maratonského běhu. Z celé řady destinací zvítězil hessenský Frankfurt.
Pavel Maršík
Úhyn sportu zn. Karlovarský kraj
Ekonomicky silná společnost sídlící v Karlovarském kraji pozastavuje dotace, které šli mnoho let do oblasti sportu a kultury. Tím pádem říká: "Nastavte nám jiné podmínky pro budoucnost a my své rozhodnutí změníme."
Pavel Maršík
Rychlost která Vás nese přírodou
Všude kolem nás je mnoho krásných míst. Každé z nich má osobité kouzlo, jedinečnost a nepřenosnost. Když se k návštěvě takových míst přidá radost z pohybu, duševní pohoda a naplnění, stáváte se jeho součástí.
předchozí | 1 2 3 4 5 6 7 ... | další |
- Počet článků 143
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 960x
Seznam rubrik
Co právě poslouchám
- MTV Unplugged - Live aus dem Hotel Atlantic
- Lisa Gerrard
- Bob Dylan
- Dežo Ursiny
- Led Zeppelin
- Sinead O´Connor